Tuliskan 5 soal essay dengan topik kebugaran jasmani
1. Tuliskan 5 soal essay dengan topik kebugaran jasmani
1.apa saja nama olahraga yg termasuk dalam kelompok kebugaran jasmani
2.bagaimana cara latihan pemanasan saat melakukan olahraga kebugaran jasmami
hanya dua maap klo salah :v
2. Soal Essay/Uraian1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
Jawaban:
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.
Penjelasan:
Contoh kebugaran jasmani :
Jalan-Jalan. Jumping Jack. Push Up. Dsb✨[tex]semoga \: membantu[/tex]✨
Penjelasan:
Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan, serta masih memiliki cadangan tenaga untuk mengisi waktu luang dan kegiatan-kegiatan yang bersifat mendadak. Kebugaran jasmani dapat diperoleh dengan perencanaan sistematik melalui pemahaman penerapan pola hidup sehat yang meliputi: makan, istirahat dan berolahraga.
semoga membantu yaa
3. Membuat soal 10 tentang kebugaran jasmani dan jawaban essay
Soal
1. Apa yang dimaksud latihan kelenturan dinamis?
2. Tuliskan faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan!
3. Jelaskan yang dimaksud dengan keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani!
4. Jelaskan pelaksanaan dari gerak side split!
5. Jelaskan tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang!
6. Jelaskan yang dimaksud lari cepat (sprint) 60 meter dan tujuannya!
7. Tuliskan Fungsi Kebugaran Jasmani!
8. Apakah manfaat dari kebugaran jasmani!
9. Jelaskan maksud dari kebugaran jasmani!
10. Tuliskan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani!
Jawaban
1. Latihan kelenturan dinamis
Kelenturan dinamis adalah gerakan peregangan yang dilakukan dengan melibatkan otot-otot dan persendian, gerakan peregangan ini dilakukan dengan secara perlahan dan terkontrol dengan pangkal gerakannya adalah pangkal persendian.
2. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kecepatan:
a. Keturunan
b. Kemampuan menahan tahanan luar
c. Waktu reaksi
d. Konsentrasi dan kemauan
e. Teknik
f. Elastisitas otot
3. Keseimbangan dinamis pada latihan kebugaran jasmani:
Keseimbangan dinamis adalah kemampuan untuk mempertahankan keadaan seimbang dalam keadaan bergerak, misalnya berjalan dan berlari.
4. Pelaksanaan gerak slide split, yaitu:
a. Sikap awal berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu
b. Kedua tangan berada di pinggang
c. Lakukan gerakan membuka kedua kaki ke samping secara perlahan-lahan
d. Jika terasa sakit, istirahat sebentar, kemudian dilanjutkan kembali sampai kemampuan maksimal
e. Setelah sampai maksimal, tahan dalam beberapa hitungan
f. Ulangai gerakan tersebut dari sikap awal sebanyak 3 kali pengulangan.
5. Tujuan latihan melentingkan tubuh ke belakang
Tujuan dari gerakan melentingkan tubuh ke belakang adalah untuk meningkatkan kelenturan pinggang dan punggung.
6. Lari cepat (sprint) 60 meter dan tujuannya
Latihan lari 60 meter merupakan latihan kombinasi antara latihan kecepatan dan waktu reaksi. Tujuan dari lari 60 meter adalah meningkatkan kecepatan dan meningkatkan kecepatan waktu reaksi.
7. Adapun fungsi kebugaran jasmani yang dimiliki sebagai berikut.
a. Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung.
b. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan
c. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit.
d. Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi.
e. Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.
8. Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani
a. Dapat membangun kekuatan dan dayan tahan otot seperti kekuatan tulang dan persendian selain mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga
b. Mampu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.
c. Dapat membakar kalori yang memungkinkan tubuh terhindar dari kegemukan
d. Mengurangi risiko penyakit jantung koroner
e. Memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan kadar gula darah.
9. Kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Istilah kebugaran jasmani memiliki pengertian yang tidak berbeda dari aspek fisik dalam total fitness atau yang dikenal sebagai physical fitness.
10. Komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani
a. Kekuatan (Streght)
b. Daya tahan (Endurance)
c. Daya Otot (Muscular Power)
d. Kecepatan (Speed)
e. Daya lentur (Flexibility)
f. Kelincahan (Agility),
g. Koordinasi (Coordination)
h. Keseimbangan (Balance)
i. Ketepatan (Accurasi)
j. Reaksi (Reaction)
semoga membantu^•^
4. senam kebugaran jasmani adalah....contoh senam kebugaran jasmani....manfaat senam kebugaran jasmani....tolong dijawab yasecara singkat
Jawaban:
1.Senam Kesegaran Jasmani atau sering disingkat dengan SKJ adalah senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia. Senam ini biasanya diiringi oleh lagu berirama dari berbagai provinsi yang diaransemen ulang dan biasanya dilakukan oleh sekelompok peserta besar.
2.contoh:
•push up
•back lift
•sit up
•Shoulders Press
•Leg Squat
•Lari Cepat 50 Meter
3.manfaat:
•Menjaga Kesehatan Tulang
•Menjaga Berat Badan
•Memperbaiki Suasana Hati
•Mengontrol Kadar Gula Darah
•Mengurangi Stres dan Depresi
•Mengurangi Risiko Kardiovaskular
•Meredakan Rasa Sakit
•Menyehatkan Sistem Kerja Otak
•Memperpanjang Usia
•Menyehatkan Kulit
~♥~
5. Tuliskan contoh kebugaran jasmani
Jawaban:
Jalan-Jalan. Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan.
Jumping Jack. Olahraga lain yang bisa Anda praktekkan di rumah yaitu jumping jack.
Push Up. Nah, yang satu ini juga sangat simpel.
Leg Lift.
Sit Up.
Jogging.
Squat.
Angkat Beban.
Penjelasan:
moga bantu
6. buatlah 10 soal tentang kebugaran jasmani
1.pertandingan pencak silat di lakukan dalam...... babak
2.titik sasaran saat melakukan pukulan sangkol adalah....
3.titik sapuan dpt di lakukan dng posisi...
4.Melompat ke arah depan di sebut juga...
5.permukaan lantai untuk lempar cakram harus..
6. Teknik menyundul bola adalah...
7.latihan bolak balik di sebut juga..
8.panjang gada untuk senam irama adalah...
9.tujuan latihan berjalan pada rekstok adalah...
10.renang gaya dada di sebut juga renang....
7. 1.macam-macam kebugaran jasmani beserta contohnya!2.jelaskan manfaat latihan kebugaran jasmani!
Berikut ini ialah merupakan macam-macam dari latihan kebugaran jasmani
Kekuatan (Strenght) : Kekuatan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kondisi fisik yang berhubungan dengan keahlian penggunaan otot yang dimana ketika diberi beban untuk melakukan suatu pekerjaan. Ketika ingin mendapatkan otot yang berisi, maka hal yang harus dilakukan ialah mengerjakan angkat berat yang dilakukan secara teratur dan konsisten. Daya Tahan (Endurance) : Daya tahan yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan manusia dalam menggunakan organ tubuhnya, misalnya paru-paru, jantung, dan sebagainya dengan benar dan efisien untuk menjalankan beragam aktivitas. Daya Otot (Muscular Power) : Daya otot yang dimaksud yaitu ialah sebagai kemampuan dari setiap individu dalam menggunakan energi semaksimal mungkin dengan menggunakan tenggat waktu yang sesingkat-singkatnya. Daya otot terkait dengan cara anaerobik pada pengerjaan pemenuhan keperluan daya. Kecepatan (Speed) : Kecepatan yang dimaksud yaitu ialah keahlian individu saat melaksanakan gerakan berkesinambungan dalam waktu yang sesingkat mungkin. Keahlian ini sangat diperlukan ketika olahraga yang memerlukan kecepatan, misalnya lari sprint 100 dan 200 meter. Kekuatan bagian tungkai juga benar-benar berdampak saat melatih kecepatan gerak fisik manusia. Kelenturan (Flexibility) : Kelenturan yang dimaksud yaitu ialah seberapa baik tubuh seseorang dalam membuat tubuhnya bisa menyesuaikan dengan kegiatan atau gerakan yang sangat memerlukan kelenturan tubuh. Kelincahan (Agility) : Kelincahan yang dimaksud yaitu ialah merupakan keahlian manusia saat menyesuaikan diri dengan segala bentuk posisi badan misalnya bergerak dari depan ke belakang, maupun dari kanan ke kiri. Berbagai macam cabang olahraga yang mengandalkan kelincahan salah satunya adalah sepak bola dan bulu tangkis. Koordinasi (Coordination) : Koordinasi yang dimaksud ialah merupakan kemampuanmanusia dalam memadukan berbagai gerakan-gerakan badan yang berbeda-beda ke dalam satu gerakan yang pantas dengan yang dituju. Kecakapan koordinasi seseorang dapat dilatih dengan cara memantulkan objek ke dinding memakai kanan kemudian menangkapnya kembali menggunakan tangan yang kiri. Keseimbangan (Balance) : Keseimbangan yang dimaksud ialah merupakan kemampuan dalam mengatur sarat otot dan organ sehingga kita dapat mengontrol gerakan fisik dengan baik dan sehat. Latihan-latihan kebugaran jasmani yang bisa bermanfaat dalam mengasah keseimbangan tubuh diantaranya ialah berlatih sikap lilin, bergerak diatas balok kayu, dan melakukan handstand dengan tangan sebagai tumpuannya. Keakuratan (Accuracy) : Keakuratan yang dimaksud ialah sebagai kemampuan saat menyusun gerajab sesuai pada target. Olahraga bola bowling dan memanah ialah merupakan contoh bidang permainan yang mengandalkan kecermatan. Reaksi (Reaction) : Reaksi yang dimaksud ialah merupakan kemampuan seseorang dalam merespon rangsangan dari diri sendiri atau rangsangan yang bermula dari seseorang. Jenis kegiatan yang dapat dilakukan dalam rangka melatih kemampuan refleks yaitu dengan menjalankan lempar tangkap bola.
Manfaat :
Mengontrol kadar gula darah.Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular. ... Menjaga kesehatan tulang. ... Memperbaiki mood. ... Mengurangi stres dan depresi.8. soal essay 500 kalimat tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
Push-up, untuk melatih kekuatan otot lengan.
Sit-up, melatih kekuatan otot perut.
Squat-jump, melatih kekuatan tungkai dan oto perut.
Semoga bermanfaat
9. soal soal kebugaran jasmani beserta jawabannya
olah raga di hari pagi brguna untuk?
jwab:meng fresh kn aktivas shari hari kitatujuan utamaa latihan kebugaran jasmani???
Jawab: meningkatkan kebugaran jasmani
10. contoh pelatihan kebugaran jasmani
lari jarak jauh karena bisa membuat badan berkeringat dan menjadi bugar
11. Contoh soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya
melatih otot tangan, otot kaki sering senam,lari pagi,pemanasan itu jawaban saya maaf kalau salahakat beban,,lari jarak jauh,pendek,menegah,naik turun bukit/tangga..
12. contoh latihan kebugaran jasmani
olahraga
senam
renang
pecak silatSenam
Push Up
pull up
site up
maaf kalau salah :)
13. contoh merangkum tentang kebugaran jasmani
Kebugaran jasmani dalam b. inggris adalah physical fittnes yang berartikan kemampuan fisik manusia dalam melakukan aktivitas tanpa harus merasa lelah dan letih.
14. contoh latian kebugaran jasmani
lompat tali
jalan kepiting
push up
sit up
squat jump
*semoga membantu*1.Lompat tali
2.Jalan kepiting
3.Push up
4.Sit up
5.Squat jump
semoga membantu ^_^
15. contoh kebugaran jasmani
Penjelasan:
situp, pushup dan jogging
#sejutapohon
ig @zaynzamim
Jawaban:
Melakukan Olahraga dengan cara senam atau pemanasan agar Tubuh yang di gerakan agar tidak kaku atau kaget ketika melakukan senam
16. contoh permainan kebugaran jasmani
Jawaban:
lompat katak , lompat jauh, lari estafet
maaf kalo salah
Jawaban:
berokahraga
Penjelasan:
agar tubuh menjadi sehat
17. buatlah soal tentang kebugaran jasmani bola voli soal essay ninimal 20
Jawaban:
1. sebutkan teknik dasar permainan sepak bola?
Jawab : menggiring, menendang, mengaper, & menyundul
2.sebutkan 3 contoh permainan bola besar?
Jawab : sepak bola, voli, basket
3.sebutkan gerakan dasar dalam permainan bola basket?
Jawab : Dirbble, passing
4.Sebutkan unsur-unsur gerakan dalam pencak silat!
Jawaban:
1.Kesehatan dan Olahraga
2.Membela Diri
3.Nilai Seni
4.Kaedah/Kaidah
5.Nilai kehidupan
6.Filosofi
7.Unsur Irama (Musik)
8.Unsur Gerakan
5. apa nama lain dari pukulan pendek dalam permainan bulu tangkis
Jawab : Forehand
6. apa tujuan dari loncak tegak?
Jawab : tujuan adalah untuk mengukur daya ledak ( tenaga eksplosif) otot tungkai.
7. apa nama lain lari bolak-balik?
Jawab : shuttle run
8.Apa yang dimaksud sengan sliding?
Jawab : sliding merupakan berhenti pada suatu base sambil mengerem, dengan cara menjatuhkan badan ke muka atau ke belakang agar suka di tick
9.Apa yang dimaksud dengan teknik serangan dalam pencak silat?
Jawaban: Teknik serangan dalam pencak silat adalah suatu upaya pembelaan diri dengan menggunakan lengan, tangan, dan tungkai yang diarahkan pada sasaran tertentu pada anggota tubuh lawan.
10. Jelaskan cara mengatur pelari estafet 4 × 400 meter!
Jawab: Bagaimana mengatur pelari estafet 4 x 400 meter dengan menempatkan pelari tercepat pertama atau kedua di posisi pelari pertama dan terakhir
11. Sebutkan dua jenis pertempuran layanan di permainan bulutangkis!
Jawab: layanan pendek dan layanan panjang
12. Latihan jogging disebut juga latihan .....
Jawab : daya tahan tubuh
13.Apa saja aspek yang terkandung dalam pencak silat?
Jawaban:
– Pukulan
– Tendangan
– Elakan
– Tangkisan
14. PBVSI adalah singkatan untuk ….
Jawab: Semua Asosiasi Voli Indonesia
15. Sistem yang digunakan oleh tim tidak memiliki pemain tinggi, adalah sistem atau pola.
Jawab: ault man
16.Sebutkan macam-macam tendangan yang sering dilakukan dalam pertandingan pencak silat?
Jawaban: Sikap kuda-kuda kurang baik, tubuh kurang terangkat tangan tidak siap, dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan
17. apa tujuan dari latihan 1.200 meter putra?
Jawab : untuk mengukur daya tahan jantungjantung, peredaran darah dan pernapasan
18. Sebutkan jenis pukulan dalam softball!
Jawaban:
1. Pukulan ayunan penuh (swing)
2. pukulan tumbuk (bunting)atau pukulan tanpa ayunan
19.Apa yang dimaksud dengan tangkisan atas dalam pencak silat!
Jawaban: Gerakan menangkis/menahan serangan lawan menggunakan tangan, baik tangan kiri/tangan kanan. tangkisan ada 2 jenis, yaitu: tangkisan atas dan tangkisan bawah.
20. Sebutkan persyaratan yang diperlukan untuk menerapkan pola serangan berdasarkan permainan basket!
Jawaban:
a. Pasti ada pemain yang mengendalikan serangan.
b. Membutuhkan pemain berpengalaman
c. Harus ada satu atau lebih pemain penembak pada saat yang sama dan bergelombang jika penembak gagal.
d. Perlu pemain feeder
18. soal tentang aktivitas kebugaran jasmani
Jawaban:
soal-soal
1. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …= sit up
2. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ...= Stretching
3. Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut …= Recocery
Penjelasan:
soalnya dimnta berapa? aku cuma jwab 3...
19. 1.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kekuatan...2.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kelincahan...3.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam keseimbangan...4.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kecepatan...5.sebutkan 5 contoh kebugaran jasmani dalam kelentukan...
1. Berjongkok, push-up, Sit-up, Angkat beban, Cadangan
2. Lompat zigzag, Lari zigzag, Lari cepat bolak-balik, Menangkap bola, Memukul balon.
3. Berjalan dengan Tumit, Berdiri dengan Satu Kaki di Depan, Jongkok Satu Kaki, Sikap awal jongkok, Membentuk Sikap Kapal Terbang.
4. latihan jalan cepat, lari estafet, lari maraton, lomba lari, dan bermain sepak bola
5. Seated Trunk Twist, Foldover Stretch, Butterfly Stretch, Lower Back dan Glutes, Swan Stretch.
maaf kalo salah
20. contoh perbedaan dan persamaan kebugaran jasmani dan kesehatan jasmani???
kebugaran jasmani : olahraga untuk melatih kebugaran seperti melatih otot
kesehatan jasmani : olahraga yg lebih mementingkan kesehatan
21. Buatlah satu contoh gerakan kebugaran jasmani yang terkait dengan enam unsur kebugaran jasmani tersebut
Jawaban:
Daya tahan (Endurance)
Kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuhnya dalam waktu yang relatif lama dan dengan tempo dan frekuensi sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit dan kelelahan berat yang berarti disebut dengan daya tahan atau endurance.
Jenis olahraga ringan seperti jogging atau lari selama 15-30 menit bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh
jadikan jawaban terbaik
22. apa yg dimaksud dngn kebugaran jasmani?sebutkan contoh contoh latihan kebugaran jasmani aktif!
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
contoh: lari,senam dsb
23. Tuliskan 5 soal essay & jawabannya dari topik kebugaran jasmani
1.sebutkan tekhnik dasar pasing atas bola voly...
2.apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani
24. Buatkan 5 contoh soal beserta jawabannya tentang Kebugaran Jasmani
1) Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?
=>Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti.
2)Apa saja upaya untuk menjaga kebugaran jasmani?
=> #Istirahat yang cukup
#Hindari stres
#Jaga pola makan yang sehat
#Rutin berolahraga
3)Sebutkan ciri-ciri orang yang bugar jasmaninya!
=>Tidak mudah lelah, efektif dan efisien dalam pergerakan, terhindar dari berbagai macam penyakit, selalu aktif bergerak, memiliki ketahanan kardiovaskuler yang baik. memiliki tingkat kesehatan jasmani yang baik.
4)Apa saja alat-alat yang digunakan untuk kebugaran jasmani?
=>matras
papan tumpuan
bak pasir bendera kecil
meteran
5)apakah kebugaran jasmani itu penting?mengapa demikian?
=>Kebugaran jasmani sangat penting karena itu upaya untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit
1).Salah satu kemampuan untuk menggerakkan persendian serta otot pada seluruh dengan ruang geraknya dinamakan ....
a. kekuatan
b. Kelincahan
c. Kelenturan
d. Kecepatan
2).Salah satu jenis latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan yaitu ….
a. Zig-zag
b. Squat thrust
c. Push-up
d. Squat-jump
3).Ketika akan melakukan gerakan sit-up yang baik, kedua kaki ….
a. Kangkang
b. Sedikit dibengkokkan
c. Harus diluruskan
d. Dibuka lebar
4).Kebutuhan kebugaran jasmani masing-maasing orang tidak sama, kebutuhan tersebut tergantung pada ….
a. Aktivitas yang dilakukan
b. Kondisi tubuh
c. Berat ringannya badan
d. Usia seseorang
5).Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari risiko ….
a. Gangguan kesehatan
b. Kram saat olahraga
c. Ketegangan otot
d. Cidera saat olahraga
Jawaban
1)C
2)A
3)B
4)A
5)A
Semoga membantu
Maaf kalo salah,Jadikan jawaban terbaik ya kak,aku doain masuk surga,jangan lula follow kalo suka^-^
25. Sebutkan 3 contoh tes kebugaran jasmani jasmani jasmanitolong (✿^‿^)
Jenis Tes Kebugaran Jasmani:
•Lari cepat 50 meter (dash/sprint)
•Lompat jauh tanpa awalan (standing broad jump)
•Tes pull up.
•Tes push up selama satu menit.
•Lari bolak balik (shutttle run) 4 X 10 m.
•Tes sit up selama 30 detik.
•Tes loncat tegak.
•Lari jauh
Jawaban:
1. Lari cepat 50 meter (dash/sprint)
2 Lompat jauh tanpa awalan (standing broad jump)
3. Tes pull up.
4. Tes push up selama satu menit.
5. Lari bolak balik (shutttle run) 4 X 10 m.
6. Tes sit up selama 30 detik.
7. Tes loncat tegak.
8. Lari jauh
Penjelasan:
maaf kalau salah ya
Semoga bermanfaat
26. contoh kebugaran jasmani kebugaran jasmani dalam pembentukan sosial
jawaban:
penjelasan:
maaf kalo salahdan kurang lengkap
27. apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani dan serta contoh
Jawaban:
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti.
Jawaban:
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
1. Kekuatan (Strength)
Kekuatan adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja. Kekuatan otot dapat diraih dari latihan dengan beban berat dan frekuensi sedikit.
2. Daya Tahan (Endurance)
Daya tahan adalah kemampuan seseorang dalam memakai organ tubuhnya seperti jantung dan paru-paru secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitasnya.
Contoh latihan yang manfaatnya bisa meningkatkan daya tahan:
lari 2,4 km
lari 12 menit
lari multistage
lari naik turun bukit
3. Daya Otot (Muscular Power)
Daya otot disebut juga daya ledak otot (explosive power) adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu se singkat-singkatnya.
Penjelasan:
semoga membantu
28. Sebutkan gerak dasar latihan kebugaran jasmani dan komponen kebugaran jasmani. Beri contoh latihan kebugaran jasmani minimal 5 latihan.
Jawaban:
no:1
sit uppush upno :2
Daya Tahan (endurance) ...Kekuatan (Strength) ...Kelincahan (agility) ... Kecepatan (speed) ...Kelentukan (flexibilityPenjelasan:
maaf kalo salah:)
semoga bener>_<
good luck:)29. bagian dari kebugaran jasmani dan contohnya
Jawaban:
1. Kekuatan
2. Kecepatan
3.Keseimbangan
4. Kelenturan
5. Kelincahan
30. sebutkan contoh kebugaran jasmani
contoh kebugaran jasmani ialah senamlompat tali,push up,sit up,squat jump
#semoga membantu
31. apakah contoh-contoh kegiatan kebugaran jasmani
Lari, basket, futsal, kasti, bulu tangkis,
32. soal mengenai kebugaran jasmani
Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh ....
jawaban : kecepatan dan kelenturan
33. contoh contoh kebugaran jasmani
Jawaban:
Pull up
Push up
Sit up
Endurance
Squad jump
Semoga membantu kK
maaf kalau salah kak
jadiin jwb terbrainly yh kak
mksih
#semnagat
Jawaban:
Contoh contoh kebugaran jasmani adalah
Push upSit upSquat JumpLariBench PressPenjelasan:
Push Up adalah salah satu kegiatan olahraga untuk mengencangkan otot, meningkatkan percaya diri, dan membakar lemakSit up adalah gerakan yang bertumpu pada pinggul dan pantat dengan lutut diangkat kearah atas dan dilakukan secara berulang ulang. Sit up berfungsi untuk memperindah bentuk otot perut, Memberikan tubuh yang bugar, dan bisa memperbaiki postur tubuh Lari adalah olahraga tertua di dunia. Lari adalah gerak berpindah dari suatu tempat ke tempat lainnya dengan cara melangkahkan kaki secara bergantian. Lari berfungsi untuk menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan tubuh dan menghilangkan stresSquat Jump berfungsi untuk melatih kekuatan tungkai dan otot perutOlahraga diatas bisa dilakukan di rumah, Tanpa memerlukan biaya
Bench Press berfungsi untuk membentuk otot dada, bahu, tricep , Meningkatkan stabilitas bahu, Meningkatkan kepadatan tulang#Semoga Membantu
#Jadikan Jawaban tercerdas
#DirumahAja
34. contoh kebugaran jasmani
1. Latihan kekuatan (push up 5x)
2. Latihan daya tahan otot (jumping Jack 10x)
3. Latihan daya tahan aerobik (lari selama 5 menit)
4. Latihan kecepatan (lari 20 meter)
5. Latihan keseimbangan (gerakan kapal terbang)
6. Latihan koordinasi (lempar tangkap bola)
7. Latihan kelincahan (lari zig-zag)
8. Latihan Daya ledak ( lompat Tegak/vertikal jump)
9. Latihan kecepatan reaksi (tangkap bola yang di lempar oleh teman)
SEMOGA MEMBANTU :)
BTW FOLLOW DAN JADIKAN JAWABAN TERBAIK
PERTANYAAN :Contoh kebugaran jasmani
JAWABAN :1.Joging
2.Senam
3.Push up
4.Sit up
5.Pull up
PEMBAHASAN :contoh kebugaran jasmani ada seperti contoh diatas.olahraga tersebut dapat melatih kekuatan,kecepatan,kelenturan pada tubuh kita
35. 1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? 2. Sebutkan contoh kebugaran jasmani!
Jawaban:
1. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari.
2. -Jalan-Jalan. Jalan-jalan tidak harus di luar ruangan.
Jumping Jack. Olahraga lain yang bisa Anda praktekkan di rumah yaitu jumping jack.Push Up. Nah, yang satu ini juga sangat simpel.Leg Lift.Sit Up.Jogging.Squat.Angkat Beban.36. sebutkan masing masing 5 contoh kesehatan jasmani dan kebugaran jasmani
Jawaban:
kebugaran jasmani
push up, sit up, squat jump, daya tahan
37. Buatkan 10 contoh soal essai tentang kebugaran jasmani!
1).apa manfaat nya jika kita melakukan kebugaran jasmani dan jelaskan?
2).apa saja olah raga untuk kebugaran jasmani?
3).hal apa saja yg bisa menggerakan kita agar melakukan kebugaran jasmani?
4).dampak apa jika kita tidak melakukan olah raga kebugaran jasmani?
5).sebutkan hal pertama melakukan olah raga kebugaran jasmani?
Penjelasan:
maaf ya aku bisa nya segini,semoga membantu;)
10 contoh soal essai tentang kebugaran jasmani!
Apakah pengertian kebugaran jasmani?Sebutkan 6 macam komponen kebugaran jasmani!Apakah perbedaan dari kecepatan dan kelincahan?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kecepatan!Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kelincahan!Apakah pengertian dari daya tahan (endurance)?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan daya tahan!Apakah pengertian dari kekuatan?Sebutkan beberapa macam latihan untuk meningkatkan kekuatan!Komponen apa yang diperlukan dalam melakukan gerakan kayang?PEMBAHASAN:
Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari baik aktivitas yang ringan sampai aktivitas yang berat tanpa mengalami suatu kelelahan/kecapekan yang berarti. Intinya tubuh selalu fit dan segar dan tidak mudah lelah saat beraktivitas. Kebugaran jasmani erat kaitannya dengan aktivitas olahraga, karena aktivitas olahraga membutuhkan kemampuan tubuh yang prima saat melaksanakannya agar olahraga yang dilakukan bisa terus berjalan efektif. Ada beberapa macam komponen atau unsur dalam kebugaran jasmani dimana tiap unsur mempunyai fungsi dan tugas yang berbeda serta beda pula pelaksanaan dan kegunaannya dalam melakukan aktivitas. Komponen-komponen tersebut antara lain:
Kekuatan, erat kaitannya dengan kekuatan otot rangka dalam melakukan aktivitas. Contoh: push up, sit up, back up, lunge, pull up.Daya tahan, erat kaitannya dengan kemampuan paru-paru dan jantung dalam melakukan aktivitas yang relatif lama dan berat. Contoh: lari 2,4 km, renang tanpa henti selama 30 menit, lari marathon, lari 10 km, naik turun tangga.Kecepatan, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh berpindah tempat dalam sekejap tanpa merubah arah. Contoh: lari lurus 10 meter, 20 meter, 30 meter, 40 meter, 50 meter, 100 meter.Kelincahan, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh berpindah tempat dalam sekejap dengan disertai kemampuan merubah arah. Contoh: lari bolak-balik, lari zig-zag, lari lurus, mundur lalu berputar. Kelentukan, erat kaitannya dengan elastisitas otot saat melakukan suatu gerakan. Contoh: kayang, mencium lutut, sikap meluruskan togok.Koordinasi, erat kaitannya dengan kemampuan tubuh untuk melatih kekompakan anggota tubuh, lengan, mata dan kaki. Contoh: melempar bola ke arah sasaran sambil berpindah tempat.Pelajari lebih lanjut di link berikut:
10 contoh latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/209455Manfaat latihan kebugaran jasmani
https://brainly.co.id/tugas/1272097Detail jawaban
Kelas : 9
Mapel : Penjaskes
Kode : 9.22.6
Bab : Bab 6 - Latihan Kebugaran Jasmani
Kata kunci : Kebugaran Jasmani dan Komponennya
#Ayobelajar
38. Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani kemudian berilah contoh aktivitas kebugaran jasmani tsb dirumah
jawaban
jadi Kebugaran jasmani ialah Kemampuan tubuh dalam Menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari
* contoh aktivitas Kebugaran jasmani dirumah*
1. jalan-jalan
jalan-jalan tidak harus diluar ruangan anda pun dapat berjalan-jalan ria di koridor atau halaman rumah anda.
2.push up
nah, yang satu ini juga sangat simpel meski gerakanya sangat sederhana variasi push up Sebenarnya sangat beragam
itu contoh aktivitas Kebugaran jasmani dirumah semoga Bermanfaat
39. contoh kebugaran jasmani
Jawaban:
Sit Up, Push Up, Spot Jump, Keliling lapangan
Jawaban:
push up, sit up, lari, puul up,
40. apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani ? sebutkan 3 contoh kebugaran jasmani?
kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
lompat tali
push up
sit up
